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  • 跑步出汗,真的能减肥吗

    2016-08-20 15:33:15 发布  作者:

  •  
  • 出汗,一种促进新陈代谢的动作
    跑步出汗,对减肥有一定作用
    但是出汗与减肥之间并非必然的因果关系


    运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程,

    将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,

    还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通,

    还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松,最最重要的是能让你瘦下来。


    如果跑步后,没有做到——


    及时补充盐分
    跑完步,人体盐分会随着汗液排除,
    这时你需要多补充点盐分,不然容易晕倒。


    冷静过后再冲澡
    跑步过后,身体汗流不止,
    但是及时洗澡会导致身体散热困难,加重心脏负担。


    不贪凉,不冷饮
    跑步后,身体会发热,这时要避免贪凉喝冷饮。


    更换干爽衣物
    跑步过后,身体发热,毛孔张开,汗流不止,
    为避免着凉,要脱掉湿了的衣服,擦拭身体的汗液换衣服。


    日常穿着美体,引导脂肪流向
    25岁后,女性的脂肪开始变得松软且变厚,
    穿美体就像捏一块橡皮泥,要不断捏才能变成想要的样子。
    如果不处理,就会……
    变成脂肪往下跑的pang子了


    但老实说,像小编这么懒惰的人,
    怎么愿意跑步呢?
    几乎是绝症懒癌症候群的一份子,
    于是,发现——
    原来躺着也能瘦!(塑身的重要步骤是减脂)


    睡觉能瘦的原因是:
    在特定时间内,内脏需要在熟睡状态下进行排毒!
    内循环,各个机能正常走动情况下,
    以达到减脂作用。

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