跑步出汗,真的能减肥吗
2016-08-20 15:33:15 发布 作者:
出汗,一种促进新陈代谢的动作
跑步出汗,对减肥有一定作用
但是出汗与减肥之间并非必然的因果关系
运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程,
将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,
还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通,
还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松,最最重要的是能让你瘦下来。
如果跑步后,没有做到——
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及时补充盐分
跑完步,人体盐分会随着汗液排除,
这时你需要多补充点盐分,不然容易晕倒。
冷静过后再冲澡
跑步过后,身体汗流不止,
但是及时洗澡会导致身体散热困难,加重心脏负担。
不贪凉,不冷饮
跑步后,身体会发热,这时要避免贪凉喝冷饮。
更换干爽衣物
跑步过后,身体发热,毛孔张开,汗流不止,
为避免着凉,要脱掉湿了的衣服,擦拭身体的汗液换衣服。
日常穿着美体,引导脂肪流向
25岁后,女性的脂肪开始变得松软且变厚,
穿美体就像捏一块橡皮泥,要不断捏才能变成想要的样子。
如果不处理,就会……
变成脂肪往下跑的pang子了
但老实说,像小编这么懒惰的人,
怎么愿意跑步呢?
几乎是绝症懒癌症候群的一份子,
于是,发现——
原来躺着也能瘦!(塑身的重要步骤是减脂)
睡觉能瘦的原因是:
在特定时间内,内脏需要在熟睡状态下进行排毒!
内循环,各个机能正常走动情况下,
以达到减脂作用。