2016-12-08 11:33:28 发布 作者:
/ 冬,长膘 /
冬,因为冷,惰性更大,
故称:长膘季。
过了一个冬天,比出现的声音是:
又胖了一圈。
下面介绍几个冬季减肥小窍门。
(与其说是小窍门,不如说是保持法。)
▼
NO.1
---------- 晚餐早进食 ----------
睡眠时间与进食时间之间的间隔是胃消化过程
足够的时间,才能预防肥胖
NO.2
---------- 日常膳食有肉类 ----------
很多人为了减肥都不吃肉,这是错误的
肉中含有氨基酸,有助人进入深度睡眠
深度睡眠,体内才能进行有效排毒
NO.3
---------- 胡椒,可燃脂 ----------
胡椒有助深度睡眠时,加快燃脂
NO.4
---------- 补充蛋白质 ----------
晚上摄入30g的乳清蛋白比不进食,更能促进新陈代谢。
最后,当然少不了能燃脂的美体。
纤腰、美腿、塑S曲线!
这个冬天,怎么能少了ta。